朝30分 VO2max(100%)30秒+30秒ｘ5本20分 ：ウォーミングアップ 30秒/30秒 ：av447W 152/167bpm 102rpm/レスト211W 5分 ：クールダウン昨晩はなぜか眠れずたぶん2時くらいまで布団の中でうだうだとしてた。 沖縄出発前夜で少し気分も高まっているのか？ 起床…