2013-09-22 TT20:37 トレーニング 昨日の筋疲労がハンパなかったが、mekemekeさんと約束してたんで6時に荒川へ。 今日は上がんないなって思ってたけど、一応アップで出来るだけ心拍あげて荒川1周回をTT練。 ●TT:20分38秒,162/169拍,AV40,6km/h mekemekeさん、あっちゃんが後ろに付いてくれたおかげか、ほぼベストタイムで走ってた。 風向きか、体調か、よくわからんな。 今日もみんなありがとう。