朝35分 VO2max(85%)5分+5分
20分 :ウォーミングアップ
5分 :353W 159/169bpm 89rpm
5分 :レスト212W
5分 :クールダウン
朝6時からローラー。
5分調整ライドで数字的にも安定。
このあたりが体調回復の目安にあるんだろうな。
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昨日は会社帰りに上野アートスポーツに寄ってブレーキシューとか小物を購入。
デュラ9000ダイレクトマウント用のフネとかも一緒に買ったら1万円オーバーなり。
この金額だけで、今ならママチャリ買えるな。
自転車はお金がかかる(u_u)