30s30sインターバル

月曜日は自転車オフで会社終わりで筋トレだけやって帰宅。

火曜日。

6時より朝ローラー。出社時間が今日は早いのでさくっと30分だけ。

・1０分,av307W,156/166bpm,86rpm

30秒インターバルを10セットだけやって終了。

今年6月くらいの写真。

この頃はこのポジションで精一杯だったが新しいポジションではもう少し大きな型を作れそう。

スピードに転換されなきゃ意味はないけどね。

つづく。