2015-05-19 誕生日/15s トレーニング 夜20分 15秒/15秒x20本・10分:15秒/15秒,av324W 158/170bpm 84rpmそういえば誕生日。 子供たちが作ってくれたクッキーで42歳。 まだまだ頑張らねば。