VO2max30s×2set

木曜日。
休日出勤が続いていたので代休をもらう。
朝、目覚ましなしで寝て、起きたら１０時過ぎ。これでかなり体調復活。
午前中はのんびりして、ランチを子供たちと近所のインドカレー。
午後は子供が塾でいない隙にローラートレーニングと終わってジムで筋トレ。
３０秒インターバル１０本を２セット。
1st・10分：30秒/30秒,av308W 156/165bpm 92rpm
2nd・10分：30秒/30秒,av304W 160/170bpm 89rpm
ゆっくり出来た1日だった。
明日からまた頑張れそうだ。