本日もペース練。 アップの後、８０％くらいのイメージでケイデンス７０以内に収まるように。 ●23分52秒,66回転,137/148拍,AV35,2km/h そっからインターバル１１０％イメージで５分、２分、１分、１分１５秒。 だんだんとタレて最後は１５秒だけ頑張る。 昨…