朝55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒+30秒x8本20分:WU 5分 :271W 141/146bpm 85rpm 3分 :284W 149/152bpm 91rpm 2分 :311W 155/157bpm 97rpm 10分:228W 141/157bpm 89rpm 30秒/30秒 :av386W 160/166bpm 98rpm/RE268W 7分 :CD…
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