朝55分 VO2max(70%)5分(75%)3分(80%)2分(60%)10分(100%)30秒+30秒ｘ8本20分：WU 5分 ：271W 141/146bpm 85rpm 3分 ：284W 149/152bpm 91rpm 2分 ：311W 155/157bpm 97rpm 10分：228W 141/157bpm 89rpm 30秒/30秒 ：av386W 160/166bpm 98rpm/RE268W 7分 ：CD…