朝ローラー60min,夜L4(257w×20min)

朝4時にめざましなるもやる気なく2度寝。
5時に起きて朝飯前にローラー1時間流し。
#朝ローラー。
◇Total 60min 104w 96bpm(106bpm) 72rpm 266kcal 363kj
さて夜は回復してるかな？
それにしてもツールは結果だけ見て、あとはLIVEで見る気なし。
昨年のほうが盛り上がってた感ありますよね？
#夜ローラー。
◇Total 47min 180ｗ 131bpm(161bpm) 76rpm 423kcal 502kj
#Up 21min 121ｗ 111bpm 75rpm
#1:L4 257ｗ×20min 154bpm 81rpm
夜、22時に帰宅。
ローラー20分頑張るもお疲れモード。
風呂入って、撮りだめてるツールみながら寝落ち。