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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

1月ログ

1月 757km(実走9回/ローラー13回/合計22日)

■ローラーメニュー
ソリアインターバル 5回
30分TT       3回
20分TT       4回
AR         1回
■外練
荒川        2回
尾根環       1回
彩湖        2回
白石        2回
ランニング     1回
■レース
修善寺チャレンジレース 20km Cクラス4位

正月休みなどいろいろあり、ほぼローラーで走行距離は短め。
オフトレシーズンなので20分、30分のTT耐久走を多めにした一ヶ月。
レース1本参加したが、ソリア、それ以上の強度インターバルがキツく、最後勝負どころで頑張れなかったが想定内。
次月からソリアインターバルのメニューを増やし、4月の本番に向けて調整するつもり。
■体重推移
正月時点でMAX72kgまで
1月末で平均68kgで推移
2月67kg→3月66kg→4月65kgでカラダを絞り込む予定。