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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

火曜メニューTSS94 971kj 36km

昨晩、病院でもらった新しい花粉の薬がよく効いた。
朝起きて、花粉症特有の倦怠感がない。
復活したか?
なので、本日は5時起きでSST20分のメニューを。
20分ほど暖機してスタート。
#1 20:00min 288w 159bpm 78rpm
#2 20:00min 282w 162bpm 76rpm
2セット目10分すぎたあたりからキツかったがなんとか280w台に。
こつこつと。
◇Total 1:30min 180w(NP234w) 63rpm 133bpm(169bpm) 705kcal