火曜メニューTSS94 971kj 36km

昨晩、病院でもらった新しい花粉の薬がよく効いた。
朝起きて、花粉症特有の倦怠感がない。
復活したか？
なので、本日は5時起きでSST20分のメニューを。
20分ほど暖機してスタート。
#1 20:00min 288w 159bpm 78rpm
#2 20:00min 282w 162bpm 76rpm
2セット目10分すぎたあたりからキツかったがなんとか280w台に。
こつこつと。
◇Total 1:30min 180w(NP234w) 63rpm 133bpm(169bpm) 705kcal