2013-08-25 TT21:05 トレーニング あっちゃん、H谷くんと3人で荒川。 アップしてあっちゃんのタイムトライアル。 並走して、最後タレそうな時にカツを入れて頑張ってもらう。 ●TT:21分51秒,154/172拍,AV38,2km/h 目標の22分切り出来て良かった。 レストして自分のトレーニングを。 先ほどより少し早いペース、だいたいメディオくらいのイメージで。 ●TT:21分05秒,161/171拍,AV39,7km/h 小雨の中ではまあまあのタイム。 帰りが本降りになってきて急いで帰宅。 皆様お疲れさまでした!