体重調整Week/D2

朝40分 (100%)30秒+30秒ｘ10本

20分 ：WU
30秒/30秒 ：av410W 156/168bpm 95rpm/RE236W
10分 ：CD

起床時体重69.05kg。
昨日は節制して今朝は何とか大台を免れた。
今週は調整してもうちょっと戻さねばならんな。
で、今朝も6時からローラー。
昨晩はちゃんと風呂に浸かってマッサージケアしたので寝起きから快調。
アップも丁寧な心持ちで頑張れる。
メインのインターバル10本はブラケット持ちで、丁寧に400Wくらいの数字を合わせるだけ。
調整的ローラーです。
でも臀筋活用のイメージは忘れずに、モガカナイからレスト時も出力を落とさずキープできた。
最高心拍もいい感じに上がったんで明日以降はもう少し頑張れるでしょう。
ボチボチやっていきます(・ω・)ノ