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荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

月曜日

月曜日。

週末の帰省でいまいち疲れがたまっている。

でも6時起床でローラー。

いつものごとく30秒インターバル。今日は20本頑張れた。

・20分,av298W,158/168bpm,84rpm

まだまだベースは低いが続けていくことが重要。

がんばろう。