読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

タバタの感覚/10分,2分

朝70分 10分,2分,30秒/30秒x5本,HIIT

・10分:av318W 153/161bpm 78rpm
・2分:av363W 153/162bpm 86rpm
・5分:30秒/30秒,av300W 151/160bpm 81rpm
・4分:HIIT,av333W 154/165bpm 77rpm

朝6時よりローラー。
昨日はめずらしく寝つけず、睡眠不足。
アップしてから20分目安にスタートするが、心が折れて10分でストップ。
そっから5分スタートするが、2分でダウン。
まぁこんな日もある。
最後のタバタだけはいい感覚だった。
少しずつやっていこう。