読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

Day4,TSS55

木曜日。
昨日は会社帰りにマッサージで肩甲骨周りをほぐしてもらう。今週から集中的なトレーニングで体がきついわ。
今朝もVO2maxtrainingの四日目。40s/20sのインターバルを6本、3セット。
・6分:299W 147/154bpm 79rpm
・6分:303W 152/160bpm 81rpm
・6分:316W 156/166bpm 82rpm
前回やったのは5月だったがほぼ同出力くらい。
毎回地味に40秒のインターバルがきつい。
明日は少し軽めのメニューして土日は実走かな。
引き続き。