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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

Tabata

水曜日。

ノー残業デーで早めの帰宅、そして夕飯前のローラー。

レースに向けてTabataをメインにやりたい。

まずレース用ウォームアップのメニューで体を十分に温めることから。

3分278W、1分362W、数回ダッシュして終了。

10分流してからメインのTabata。

・4:00,343W,166/173bpm,93rpm

久しぶりで全力出し切れてない。

これも慣れが必要か。

今週末のレースに向けて調子を上げていく。