４時２０分に起床。 ５０ｋ １時間４０分 いつもメディオ１０分×３セット（パワー計がないので適当）ほどやるように心がけてるが、 本日は３０分１セット、昨日の筋トレの疲れか脚が重い。。 日曜日は富士ヒルクライムなので怪我しない程度に調整していこう…