明日は８キロ程度のヒルクライム。 短期決戦なので難しいな。 今日は、自転車を洗ってレース仕様に変更、ディレイラーの 調整など。 あと軽くローラーで調整。・アップ １４０ｗ〜１７０ｗ×１０分 ・２１０ｗ×２分 ・２４０ｗ×２分 ・２６０ｗ×２分 ・２８０…