昨日一日休んだら、また悪い癖でサボり病が。 ダメだね、気分を入れ替えてもう一度昨日の世界選手権のゴールシーンを見ながら気持ちをも持ち直す。 で、ローラーを。・アップ １４０ｗ〜２００ｗ×２０分 最後５分をケイデンス１２０回転で ・メディオ ３００…