リカバリーローラー？

昨日一日休んだら、また悪い癖でサボり病が。
ダメだね、気分を入れ替えてもう一度昨日の世界選手権のゴールシーンを見ながら気持ちをも持ち直す。
で、ローラーを。

・アップ　　１４０ｗ〜２００ｗ×２０分　最後５分をケイデンス１２０回転で
・メディオ　３００ｗ×１０分　ケイデンス８０回転で
・ソリア　　４００ｗ×２分
・ダウン

４５分くらい。途中裏モモに違和感があり、ソリア１回で終了。
ぼちぼち体調を見ながら調整していこう。

本日の体重　６７．４ｋ