２３時過ぎ帰宅。 昨日、乗ってないので少しでも乗ろうと決めて頑張る。◆ローラー：１時間１０分、Ｌ３ ２０分 ２３５ｗ５０分をＬＳＤペース、１７５ｗで。 途中、タイヤがスローパンク、やはりチューブパッチが甘かったか。。 チューブ交換後、Ｌ３で２０…