朝４時起床。 さすがに昨日マッサージ２件回ったんでもみ返しが。。。 本日もピナレロＴＴ仕様で荒川へ。 あまり負荷をかけたくなかったので１５０ｗ程度で５０ｋ、２時間を。 途中、１本だけメディオ２分×２８０ｗ。 やはり休脚の効果か２８０ｗ〜３００ｗ…