今日は朝から仕事がちょっと立込んでいて夜９時過ぎの帰宅。 あっちゃんに用事があったんで、あっちゃん家行って、帰ってから少しローラーを。 １５分程度流して、３０秒スプリントを３本。 汗かいて終了。 明日は急遽の出張で大阪へ。 お通夜に参列してトン…