今日から１２月だ。 年々、１年間が早く感じている今日このごろ。 週末は東京エンデューロをひかえているが、気温のせいかオフな感じが否めない。 比較的今日は早く帰れたので、筋肉にカツをいれる意味で少しローラーを。◇夜ローラー46分 454kcal AV137拍 85…