週一のＬ５デーです。 嫌なことはさっさと片付けちゃいましょう。◇合計50分、211ｗ、141拍（169拍）、94回転、525kcal ・アップ30分、174ｗ、135拍、95回転 1：315ｗ、153拍、95回転 2：316ｗ、157拍、97回転 3：307ｗ、156拍、96回転 4：318ｗ、156拍、96回…