富士ＨＣに向けて低いワットで長めにローラーをやろうかと。 で、こんな感じでした。 ◇合計65分、214ｗ、147拍（170拍）、88回転、720kcal・アップ30分、186ｗ、19拍、95回転 ・30分×256ｗ、158拍、82回転まだ心拍が低いけど昨日よりましか。。 週末にかけて…