Ｌ４下（２５６ｗ）×３０分

富士ＨＣに向けて低いワットで長めにローラーをやろうかと。
で、こんな感じでした。
◇合計65分、214ｗ、147拍（170拍）、88回転、720kcal

・アップ30分、186ｗ、19拍、95回転
・30分×256ｗ、158拍、82回転

まだ心拍が低いけど昨日よりましか。。
週末にかけて体調が戻ればいい、っていうか何とかウマくコントロールできないものか。