2012-08-01から1ヶ月間の記事一覧
5時集合でY津田さんと裏荒川へ。 アップ後にローテ開始、で最終スプリントまでのセットで。 ◇Total 1:28min 135w 135bpm(181bpm) 82rpm 753kcal 722kj #UP 33:58sec 110w 121bpm 79rpm #1 10:52sec 203w 152bpm 104rpm #2 12:30sec 231w 159bpm 102rpm 最初…
◇65min 83w 92bpm(MAX116bpm) 59rpm 232ｋcal 300kj 朝5時起床で流し。 とりあえず片足ペダリングは交互5minづつやってます。 今日も朝から暑いですね(-_-;) 夜はダイエットローラーかも。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ で、仕事が近所で直帰になったんで…
