裏荒川40ｋ

5時集合でY津田さんと裏荒川へ。
アップ後にローテ開始、で最終スプリントまでのセットで。
◇Total 1:28min 135w 135bpm(181bpm) 82rpm 753kcal 722kj
#UP 33:58sec 110w 121bpm 79rpm
#1 10:52sec 203w 152bpm 104rpm
#2 12:30sec 231w 159bpm 102rpm
最初から明らかに脚が回らず昨日のインターバルの影響か？
でも1セットしかしてないからなぁ〜、などと考えて。。
マイナス思考のときはダメですね。
人と走ってても追い込めないんだからorz・・・
最後スプリントは番手もよく2本ともGET。
でもMPは932wってダメじゃん。
2周回後にY津田さんが痛恨のパンク。
ここでダメな自分が出てきて終了宣言です。
やっぱ追い込む時は前日の練習オフにしてでもやんなきゃ、集中できない自分に反省m(__)m