2012-08-03 荒川CR50km トレーニング 朝4時目覚ましなって頑張れそうなんで荒川へ。 けど、明日白石さんで追い込むんで200w超えないように流し気味に。 ◇Total 1:50min 116w 116bpm(141bpm) 83rpm 641kcal 775kj +++++++++++++++ 健忘記録 ブランケットポジションが近く、あと数cmは遠くしたい。 下ハンはOK、ブランケットだと上が詰まって上半身がウマくつかえてないかも。 脚に体重が乗らない感じ??