寝違えたみたい。 首から背中にかけてひねったような感じ。 週末のチャレンジロードに向けたL５メニュー。 まあ最後のアガキですが、、、。 背中が痛いので２５分ほど十分に暖気してL５強度を１分半ほど３セット。 #1 382w 144bpm 93rpm #2 382w 146bpm 101r…