L5ローラーTSS46/410kj

寝違えたみたい。
首から背中にかけてひねったような感じ。
週末のチャレンジロードに向けたL５メニュー。
まあ最後のアガキですが、、、。
背中が痛いので２５分ほど十分に暖気してL５強度を１分半ほど３セット。
#1 382w 144bpm 93rpm
#2 382w 146bpm 101rpm
#3 402w 150bpm 100rpm
レストを５分ほどに設定して。
３セット目は乳酸溜まりまくりで脚パンに。
今週でとりあえず最後なので、やれることはやっておこう。
こつこつと。