昨日、会社帰りにマッサージ行って背中、首のメンテナンス。 今朝はコリもほぐれてだいぶ調子が戻ってきた。 今日も5時起床で荒川へ。 まったりアップして引き続きL5インターバルで足にカツを入れる。 #1.5min/441w101rpm/433w96rpm/440w97rpm 1本目ワットが…