今日はすっきり目が覚めた。 けど今朝は寒い、10℃くらいかな？ 最後まで寒いまま荒川4往復ほど。 ■荒川:2時間14分,66km,1,467kj,TSS128 とりあえず暖まるまでアップ気味に荒川を流す。 一往復しても寒いからとりあえずLapスタート。 SSTレベルを一時間ほど。…