週末、mekemekeさんがレースなのでインターバル練習のお付き合いで荒川へ。 筋トレ明け2日間おいたら少し脚のほうも復活してた。 筋トレのレスト期間は中2日くらいが妥当かな？ ひさびさの高強度になりそうなので、練習前にシリアル少しとバナナを捕食して行…