5時〜7時で荒川左岸にて。 今年一番の寒さらしいが毎日ＴＶは言ってないか？ まぁたしかに寒かったけど。 休養日明けの今日もパワトレを一通りやることに。 まずFTP辺りを5分3本。 ●L4:5分,301w/84回転,307w/91回転,308w/91回転 流してから、2分L6を目標に3…