今日も日の出から荒川へ。 すごい強風で河川敷には人はいなかった。 いつものごとくアップでFTP走をやるも脚がまったくかからなかったから、今日はまったりと持久走ベースでトレーニング。 FTPベースの5分走を疲れるまで。 ●L4:5分,301w,303w,303w,303w,301w…