FTP走

今日も日の出から荒川へ。
すごい強風で河川敷には人はいなかった。
いつものごとくアップでFTP走をやるも脚がまったくかからなかったから、今日はまったりと持久走ベースでトレーニング。
FTPベースの5分走を疲れるまで。

●L4:5分,301w,303w,303w,303w,301w,301w

6本やって脚が回んなくなった。
寒くなって帰ってジムで筋トレ。
全身を破壊してプロテイン摂取。
明日は休もう。