400wかからず

週末のレースに備えて調整週。
朝の貴重な時間を使ってるので効率重視のトレーニングを。
FTP走5分×3セット、L6走1分〜2分×3セットだけ。

●L4:5分,301w,304w,301w

休息日明けだが結構キツイ。
400w域も同様、いやまったくかからず、全身で無理やりペダリングしている感じ。
良くないな。

●L6:401w,402w,394w/2分,1分半,1分

脚が掛からない時って寒さが堪える。
明日も調整予定。
頑張ろう。