週末のレースに備えて調整週。 朝の貴重な時間を使ってるので効率重視のトレーニングを。 FTP走5分×3セット、L6走1分〜2分×3セットだけ。 ●L4:5分,301w,304w,301w 休息日明けだが結構キツイ。 400w域も同様、いやまったくかからず、全身で無理やりペダリング…