調整ロラ Ｌ４×１本

本日は終日外回り。
池袋→原宿→渋谷って感じ。
けど早めに終われて、１９時過ぎには帰宅です。
夕飯食べて、案の定、娘にマリオやらされて、また１時間くらいかかってクリア。
日に日に難しくなるよぉ。。。
な感じなので、最近娘がやけになついてくる。
うれしいことではあるけど、反面甘やかし気味な感も自分自身あるんで気をつけねば。。

で、子ども達を寝かしつけて、土曜日の群馬にむけて調整ローラーです。

◇合計50分、180ｗ、141（172）拍、101回転、525ｋcal

・アップ　30分×163ｗ、139拍、108回転

とにかくケイデンス重視。
初めて、アベで108回転です。
けどお股が痛くなりました。。

・Ｌ4　280ｗ×10分、159拍、93回転

調整なので１本集中です。

心拍は若干低め。
そこまで疲れはないけど、小さな疲れは蓄積されてるのかな。
まぁ、こんな感じのＴＳＳだど全然大丈夫なはずだけど、年齢的な部分も感じてきているので（気のせいだといいが）、適当にオフしていかなきゃね。