裏荒川39km MP更新1313w

昨日は帰りにマッサージ受けたのでスッキリかと思いきや、寝起きが汗だく。
どうやらおとといの飲みと、社内の冷房に体調崩したっぽい。
何となくダルいなか荒川へ。
最近、裏荒川（自分で呼んでるだけだが）ばっかりで表荒川？は走ってないな。
なんかどっちが表で裏かわかんなくなってきたや。
まぁどうでもいいけど。
で、さくっと4時起床で荒川へ。
◇Total 1:25min 163w 130bpm(176bpm) 91rpm 692kcal 787kj
基本レース前調整のため流し予定。
復路の最後で300w入り、最後スプリント。
合計2本。
#1 3:04min 334w 159bpm 103rpm
#2 3:11min 330w 161bpm 103rpm
1本目1100w、2本目で1313w。
初めての1300w台突入。
レース前にこの数字はうれしい。

本日はボーラ。
昨日までデュラC35で日曜日のレースは出ようかと思ってかけど、MP更新につきボーラで行きます。
単純ですがそんなもんよ(^ム^)