中2日空けて筋トレの疲労は無くなってた。
予定通り、アップから踏める。
けどアップ中にパンク、暗闇の中さくっと交換したがやはりめんどくさい。
そろそろコンチ4000も寿命かな？
調子がいいイメージでのTT走だったが、開始3分でタレた。
●TT：22分53秒,249w,76回転,149/157拍,AV36,6km/h
最近、心拍があがってこない。
理由はわかってるけど。。
そのまま2本目。
●TT：23分07秒,235w,79回転,150/158拍,AV36,2km/h
やっぱケイデンスを回さなきゃな。
ぼちぼち頑張ろう。
