2013-01-26 荒川練 44km トレーニング レース 機材 今日はじめて子供達のスイミングスクールを見学に。 一年くらいだけど結構泳げるようになったみたい。 子供の成長は早いなぁ〜。 帰って荒川へ。 明日、ウィンターレースなんでレース仕様で調整ライド。 ◇Total 1:37min 136bpm(175bpm) 784kcal ワットもケイデンスも無いから感覚で。 最後3本ほどスプリント練。 ひさびさなので、ものすごくへたくそだった。 明日はコチラで。 7.35kgだった。