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MomozoBase

荒川を走る‼︎ロードバイク日記。ARCCレーシングのチームメンバーも募集中‼︎興味ある方はコメントもしくはmixiコミュニティまで。A.R.C.C. (荒川サイクリングロード部) http://mixi.jp/view_community.pl?id=6161447

習慣化するまでは/30s,HIIT

朝45分 30秒/30秒x5本,HIIT

・5分:30秒/30秒,av316W 150/161bpm 87rpm
・4分:HIIT,av348W 158/169bpm 86rpm

朝6時からローラー。
最近、朝のトレーニングが習慣化していないので寝起きが良くない。
なので、起きてとりあえずすぐにローラーに乗ってしまおう、という感じ。
インターバルメニューをさくっとこなして終了。
すぐ朝食とって、着替えて早めの出社。
とりあえず今日乗り切れば、また週末だ。
働こう。