週一のＬ５の日。 朝から気が重いけど。。気分を変えてさくっとスタート。◇合計45分、219ｗ、141拍（175拍）、89回転、473kcalわりと調子良いかも、って思いながら少し気が楽に。・アップ30分、169ｗ、132拍、89回転1：325ｗ、156拍、93回転2：324ｗ、161拍…

ＧＷ真っ只中。 どおりで電車がいつもより空いてるはずだ。 まぁ、あんま関係ないけど雨降らないでほしいな、ひさびさに白石さんにも行きたいし。そんなこんなで通常通り営業中で、帰宅後ローラーです。◇ローラー 55分 120拍(MAX179拍) 74回転 AV160w 630ｋc…