彩湖へロング練

５時間　140ｋ

最近、休日しか実走してないので、またロング練しに彩湖へ。

ところどころ強度を入れながら、彩湖でスプリントもちょっと。
やっぱ、100ｋもしくは3時間を越えた時点で脚が重くなってくる。
これから、おきなわ、富士200ｋと長丁場のレースをそのあたりを
今後考えてトレーニングせねば・・・

で、夜は会社の同僚の２次会。
あーあ、ケーキばっかり食べちゃった。
やばいね。。

本日の体重　64.4ｋ